1. 世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」から学ぶ
1: 2015/10/29(木) 20:02:18.14 ID:QFsYZUxd0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典
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01.ティム・クック
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AppleのCEOは、一日7時間睡眠。
しかも、今回登場するどの成功者よりも早くベッドに入っていることが判明。
毎朝4時半に起床し、部下への支持をメールで送り、それからジムで体を動かすことが習慣らしい。


02.ジェフ・ベゾス
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「Amazon.com」の共同創設者であり、世界有数の資産家。
ここでは7時間となっているものの、8時間睡眠の必要性を訴える人物。
自身の著書にも「どんな心配事があっても、電気を消したら5分後にはもう眠っている」と豪語するほど。


03.アリアナ・ハフィントン
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リベラル系ニュースサイト「Huffington Post」の創設者。
「睡眠時間の少なさなんて、なんの自慢にもならない」と、
“忙しい自慢”ばかりの男性たちを一蹴。
睡眠こそが成功の鍵と、TEDトークで持論を展開するなど、睡眠時間へのこだわりも人一倍強い。


04.ジャック・ドーシー
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エヴァン・ウイリアムズらと共に「Twitter」を創業。現在は、共同創設者兼会長を務めている。
自分のパターンを確立させるため、日々のチェックリストを作成する彼。
その内のひとつが、“7時間睡眠”だ。

07.トーマス・エジソン
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偉大なる発明家もショートスリーパーとして知られている。
“睡眠は時間の浪費”が口癖だったとか。
「白
熱電球を発明した張本人は、電気が消えることを好まなかった」


09.ウィンストン・チャーチル
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イギリスの元首相ウィンストン・チャーチルは、毎朝8時に起きて明け方3時に寝る生活を続けていた。さらに昼寝を習慣化し、国会議事堂の中にチャーチル専用のベッドが用意されていたという話も。

10.ビル・ゲイツ
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Microsoft創業者で、現在では「ビル&メリンダ・ゲイツ財団」の共同会長を務めている。
スタートアップの現役時代は、友人たちから”スリープレス(不眠)“と揶揄されるほど、
開発に時間をかけていたそうだが、現在では7時間のリズムだそう。


12.バラク・オバマ
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CBS」が紹介したオバマ大統領に関する記事によると、睡眠は、1時就寝、7時起床の6時間睡眠だという。激務の際は当然ながら就寝時間も後ろ倒しに。
それでも、起床時間だけは7時と決めているんだとか。


http://tabi-labo.com/202834/sleeppatternsuccesspeople/
2: 2015/10/29(木) 20:04:24.53 ID:EuR1dObL0.net
夜はしっかり寝て朝早く起きて仕事した方が効率が良い

34: 2015/10/29(木) 20:34:42.13 ID:HXUYB2t00.net
>>2
これ嘘らしいよ
夜型人間ってのは本当にいて午前中はうだうだしてたほうが効率いいらしい

78: 2015/10/29(木) 21:18:46.25 ID:MFsDmvAh0.net
>>34
チャーチルやヒトラーなんかは夜型人間だったらしいからな

4: 2015/10/29(木) 20:06:24.86 ID:g73gOupG0.net
わりかしみんなそれぞれにフツー

6: 2015/10/29(木) 20:06:50.15 ID:UVnscFEI0.net
アインシュタインは9時間

8: 2015/10/29(木) 20:08:22.82 ID:IYVhGzbh0.net
オバマって名前もブラックっていうんだな

36: 2015/10/29(木) 20:35:35.96 ID:HXUYB2t00.net
>>8
くそっ、こんなんでwww


毎日こうなわけじゃないだろ
7時間とか普通に体感で影響感じるレベルなんだけど

38: 2015/10/29(木) 20:38:54.59 ID:h6HMyyQE0.net
>>10
7時間って結構普通じゃねーかな

12: 2015/10/29(木) 20:09:31.42 ID:Jg8qHdIa0.net
平均的なんだろ
大事なのは成功するまでがどうだったか、だけどな

17: 2015/10/29(木) 20:16:39.96 ID:C9s4sr0D0.net
つまり夜勤は成功を遠ざけると

19: 2015/10/29(木) 20:17:18.38 ID:yftgE4n2O.net
ナポレオンやヒトラーは不眠症
尤も最後は破滅したが

21: 2015/10/29(木) 20:18:10.17 ID:lAjpM1yE0.net
おまいらの十八番の2度寝が入ってないね…

23: 2015/10/29(木) 20:21:33.77 ID:Nx47bqQa0.net
頭動き始めるのは11時なんだろ

24: 2015/10/29(木) 20:21:48.75 ID:AAlSyYPv0.net
子供達を寝かしつける為に一緒に布団に入るのが9時くらい
そのまま寝て起きるのが7時くらい

26: 2015/10/29(木) 20:24:49.75 ID:bxlEyzXo0.net
10時間くらい寝ると長い夢見れて面白い

27: 2015/10/29(木) 20:26:34.24 ID:EnAuVReu0.net
チャーチルは国会にベッド持ち込んで昼寝してたけどな

29: 2015/10/29(木) 20:30:20.05 ID:tvywz5lQ0.net
ショートスリーパーは例外なくズボラなクズ

30: 2015/10/29(木) 20:31:19.04 ID:GzXQHdDQ0.net
10時くらいから寝るのがいいんだな

32: 2015/10/29(木) 20:33:00.91 ID:PB7RSvfz0.net
テレホタイムに寝るとかあり得ん

37: 2015/10/29(木) 20:36:24.92 ID:Dm4OmijG0.net
昼寝する人はいないということ??

40: 2015/10/29(木) 20:41:48.03 ID:gJQt6P6C0.net
4時間睡眠ぐらいがちょうど良いな俺の場合

42: 2015/10/29(木) 20:43:04.21 ID:7DaJA+ok0.net
アインシュタインは1日10時間寝るロングスリーパーだっけか

43: 2015/10/29(木) 20:43:47.46 ID:eBx0Ie0l0.net
でも外人は日本人以上に睡眠薬を多用してそうだけどな。

50: 2015/10/29(木) 20:46:47.63 ID:gJQt6P6C0.net
>>43
眠れないだの何だのいつまでもグダグダ言ってるなら、
町医者で眠剤処方してもらった方が遥かに健康的だけどね。

63: 2015/10/29(木) 20:56:26.34 ID:eBx0Ie0l0.net
>>50
そうなの?
でも自然睡眠の心地よさを失うのは精神的に地獄な気もあうるが。

49: 2015/10/29(木) 20:46:34.29 ID:64dxv2SQ0.net
でもねおまえら仮に8時間睡眠だとすると
一生の3分の1を寝て過ごしてる事になるの
なんか無駄じゃないかな

53: 2015/10/29(木) 20:47:29.89 ID:oB7NmuaQ0.net
>>49
1/3も寝て過ごせるなんて幸せなんじゃないかな

55: 2015/10/29(木) 20:48:04.82 ID:jnFq7ZSO0.net
>>49
寝ることと食事に時間をかけるのはあまり好きでは無いな。
本当に無駄に思える

51: 2015/10/29(木) 20:47:12.69 ID:NU0Vi2jE0.net
1時就寝の6時起き
これもう10年以上続けてるわ
最低4.5時間眠れれば大丈夫、これ以下の時はリポビタンGの力を借りる必要がある

56: 2015/10/29(木) 20:51:33.32 ID:A8NtpYYx0.net
7時間以上寝た翌日は3時間くらいで何ともない
2日続くとキツイけど

57: 2015/10/29(木) 20:51:51.94 ID:36wg8/eY0.net
8時間寝ても昼間にあくびが出る

60: 2015/10/29(木) 20:53:28.43 ID:7tNUzFLL0.net
8時間→6時間→2~3時間、そして私は社会から離脱しました。
そろそろ永眠させて下さい。

70: 2015/10/29(木) 21:08:20.74 ID:ldsIKbiy0.net
>>60
精神性の疾患?
眠れないのはつらいよなあ

61: 2015/10/29(木) 20:53:47.23 ID:hVgmMOGV0.net
7から8時間だわ
10時間寝たら1日中頭痛くなって大変

62: 2015/10/29(木) 20:54:14.67 ID:8FFVyP+G0.net
最近のやつはよーねとるな

68: 2015/10/29(木) 21:05:20.69 ID:tyQ9rKE+0.net
5時間で目が覚めてしまう
もっと寝ていたいのに

69: 2015/10/29(木) 21:06:37.05 ID:CnYR1Rs90.net
みんなよく寝る時間があるな

74: 2015/10/29(木) 21:10:33.79 ID:Dm4OmijG0.net
電気や火がないころはやはり睡眠時間長かったのかな
その頃の人たちはどうだったのかな

77: 2015/10/29(木) 21:15:01.28 ID:DQFx7r/l0.net
5-6時間だな
多分もっと短くても平気

79: 2015/10/29(木) 21:25:03.36 ID:iGBXs+iBO.net
帰宅してまず1~2時間寝て、改めてAM3時ぐらい~7時迄寝るのが俺の流行り

84: 2015/10/29(木) 21:48:32.82 ID:lAjpM1yE0.net
20代の頃は土曜日の夜に寝て起きたら日曜の夕方とかあったけど今はもう無理w

85: 2015/10/29(木) 21:52:14.39 ID:4n+dssgz0.net
睡眠時間と成功は関係ない
ちゃんと睡眠時間とって休息とらないと成功なんかおぼつかないと言う人もあれば

他人より睡眠時間削って努力しなけらば成功なんておぼつかないと言う人もいる
要するに人それぞれなんだよ

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引用元: http://r.2ch.sc/test/read.cgi/news/1446116538/